酵素のために睡眠をちゃんと取りましょう
身体に必要な酵素を無駄遣いしないためには、酵素の生産と代謝活動を邪魔しないこと、そのためには夜遅い夜食をなるべくとらないようにすることが大切です。
ですから基本的には規則正しい生活をすることがとても重要となるのです。
身体の基礎となる代謝と栄養吸収は人間が寝ているときに行われるようになっています。時間帯でいうと午後８時?午前４時位までがその時間帯であるとされていて、その時間帯に起きていると充分に活動が行われないために消化不良を起こしたり、疲れやすくなったりと身体に不調をきたす原因となる可能性があります。
また、その代謝と吸収、消化を行うためには、人間の体内にある酵素が必要となります。この酵素は体内で生産されますが、生産される時間帯は上記と同じように夜中、私たちが眠っている時間帯となります。
やはりこの生産作業も起きている場合はなかなか活動することができませんので、その場合は翌日の必要量が生産されないという状況になります。
例えば本来、寝ているような時間帯には消化酵素は休んでいますが、夜食などを摂取すると食べ物を消化しようと消化酵素が活動せざるを得なくなります。
本当は蓄えなくてはならない酵素をこの時間帯に無駄遣いしてしまうということになるのです。
また、夜食と言うと簡単に食べられるものとなるのでインスタント食品などになってしまう場合が多いので余計に身体に悪いですよね。
そうならないため、いつまでも健康でいられるようにきちんと規則正しい生活をするよう心がけ、睡眠不足にならないようにしましょう。
酵素と消化
私たちが食べ物を食べたあと、体内では食べ物が消化されますが、この消化をするために必要な成分として「酵素」という物質が挙げられます。
ですから酵素が身体に充分な量無いと言うことになると、消化活動が活発化しなくなり消化不良を引き起こしてしまう原因となってしまいます。
消化不良が原因となり、ガンや糖尿病、心不全などに病気を引き起こしてしまう可能性も高くなったりします。
いわゆる生活習慣病と言ったような類いです。
生活習慣病は私たちが普段行っている食生活が原因ではないかと思います。
私たちは食べ物を体内に入れ、体内がそれを分解・消化し、栄養を吸収すると言った感じになっています。
ですからここで酵素不足による消化不良を起こしてしまっては、きちんと栄養が摂取できないと言うことになります。
たかが消化不良とあなどってはいけません。
消化不良を放置したままにしておくと身体の各器官に影響を及ぼしたり、体内に栄養が行き渡らなくなったりして、病気の原因に結果的になってしまう可能性があります。
ですから病気にならないようにするためには消化不良を起こさないようにすることが大切となります。
そのためには酵素を充分に含んだ食品を積極的に取るようにしたり、内臓をきちんと休ませるようにして体内にある酵素を無駄遣いしないようにしたりすることが非常に大切です。
食べ物については夜中ではなく、きちんと身体が起きている時間に規則的に取るように心がけるようにしましょう。
