酵素ダイエットとエクササイズ
「酵素ダイエットを続けているけれど、もっと効果を出したい」と思っている方は、是非、運動を取り入れてみてください。
もっと効果的に酵素ダイエットをしたい方には、エクササイズがおすすめです。
エクササイズと言っても、ハードな運動をしなくても大丈夫です。
例えば、ヨガとか、ウォーキングとか、自宅で出来る範囲のストレッチなどで十分と言えます。
このような軽めのエクササイズを酵素ダイエットと組み合わせることで、老廃物を出す、デトックス効果がアップします。
また、筋力もアップするので、筋肉量も増えて、脂肪を燃焼させるからだになることができます。
酵素ダイエットでも、代謝率が上がり、エクササイズで脂肪燃焼の効率がよくなれば、ダブルで効果を感じることが出来るでしょう。
エクササイズでは、血液の流れもよくなりますし、リンパ液で悪いものを流しだしてくれますから、美容にも健康にも良いことばかりでしょう。
ダイエット効果を高めるために、もっと激しい運動をしたいと思っている方がいらっしゃったら、無理は禁物です。
これまで激しいスポーツを続けていた方は、酵素ダイエット中であっても、変わらずそのスポーツを続けても大丈夫です。
ですが、それまで激しい運動など、したことがないという方は無理して行なう必要はありません。
体を痛めるなど、怪我の元になっては、健康維持にもなりません。
軽い運動を続けるだけでも、酵素ダイエットの効果は十分にアップしますので、くれぐれも無理はしないようにしてくださいね。
