酵素ダイエットで代謝アップ続きその2
酵素ダイエットとして、みなさんが、実践するメニューは、大きく分けてふたつあります。
1日の食事のどれかの代わりに、適量の酵素液を飲む、いわゆる、置き換えダイエット。
もしくは、ファスティング（断食）と呼ばれている、酵素液だけを摂取する、短期間の断食ダイエットになります。
もし、長い時間をかけて、ゆっくりと体質を変えていきたいと言う方は、1食を置き換える、ダイエット方法をおすすめします。
どうしても、短期間に集中して体重を落としたいという方でしたら、ファスティングがよいと思います。
両方のスケジュールや、酵素ダイエットのやり方を事前に勉強し、無理のないほうで挑戦することをおすすめします。
食事だけが楽しみで、食べないことがストレスになってしまう方がファスティングに挑戦すると、失敗してリバウンドも考えられます。
ですから、自分に合った方法の酵素ダイエットでスタートしてみてくださいね。
そして、酵素液を飲み始めたら、出来れば、長期間、ずっと飲み続けるようにしてください。
それで体質がゆっくりと変化していきますので、体重が落ちたという方も酵素ダイエットはやめないようにしてほしいと思います。
他にもダイエット方法を試してみたり、サプリメントを利用したり、複数のことをしている方は、酵素ダイエットだけに集中してみましょう。
そのほうが、効果が目に見えてわかるのでやる気も出ますよね。
せっかくダイエット効果が出ても、酵素液なのか、それとも別のものなのか、何の効果が出たのか、わからないまま続けていることはあまり良くありません。
