断食と酵素ダイエット続きその2
3日以上の酵素ダイエットと断食をしたい方は、専門家の指示の元に行いましょう。
勝手に自分で判断して長い間の断食酵素ダイエットを行なうと、体調に支障が出てしまいます。
さて、酵素液の完全置き換えダイエットは、こうして簡単にスタートできますが、肝心なことは、この断食が終わったあとです。
断食が終わったら、当然ながら、食事を普段の状態に戻していくのですが、この過程を失敗するとダイエットには失敗します。
ここが、ダイエットの大敵、リバウンドするか、しないかの分かれ道になるのです。
当然ながら、それまで何も食べていない胃腸は、急な食事の摂取で、びっくりしますから、ゆっくりと以前の食事に戻してあげることが重要です。
例えば、2日間の酵素ダイエットと断食が終わって、おなかがすいて、たくさん食べたいという気持ちはみなさん、同じでしょう。
ですが、ここでドカ食いをしたり、急に食べたいだけ食べてしまったり、こうなるとリバウンドを起こしますし、体重も増えてしまいます。
また、急に大量の食事を取ることで、腸が上手く働かず、消化不良なども起こす心配がありますし、消費できないカロリーを体が蓄えてしまうことになります。
そうならないように、断食終了後は要注意です。
断食が終了してからも、酵素ダイエットは続けていきましょう。
酵素液は、代謝率を上げてくれるので、断食のあとも酵素ダイエットとして、飲み続けていきます。
例えば、朝は酵素液と、パンとか、ランチも酵素液と少量のおそばやパン、おにぎりとか。
ゆるいペースで食事の量を徐々に増やして行って、夕食から普通に食べてみましょう。
みなさんも、酵素ダイエットと断食のやり方をきちんと守って、スリムで痩せやすい体を手に入れてくださいね。
